外痔是由于人久站或久坐、长期负重远行，再加上有的时候局部刺激或是饮食不节，影响静脉回流使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血而导致的。那么，预防外痔有哪些要点呢?

大连金州元宝山区哪些好习惯可以远离外痔？

　　一、预防外痔的要点

　　1、预防便秘。

　　(1)养成定时排便的习惯：避免蹲厕时间过长。

　　(2)选择正确诊疗便秘的方法：若有顽固性便秘需在专科医生指导下正确诊疗。

　　2、女性注意孕期预防。

　　女性得外痔的原因与女性特有的生理特点密切相关，如月经期、妊娠期、产褥期、更年期等使肛门负担加重，引起痔疮的发生，尤其是妊娠后期，因胎儿增大压迫直肠，除了排便困难之外，同时使直肠肛门静脉血回流发生障碍，不仅容易发生痔，并且可使原有的痔进一步加重。

　　3、加强锻炼，增强机体抗病能力。

　　起居有常，工作劳逸结合。从事久站久立工作者，应适时变换体位。

　　二、远离外痔的好习惯

　　1、注意饮食调节，不要多喝酒，不管是黄酒，白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，外痔病人应少吃或尽量不吃。

　　2、养成良好的大便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，便时努挣，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成外痔破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时切莫过度使劲，应及时服药清肠通便。

　　3、适当运动，注意改变体位，这也是防止外痔复发的重要方法，除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门。坚持长期做，对预防复发很有好处。

　　4、劳逸结合：长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，好坐久蹲久了起身走走，站久了移动一下稍息，力求劳逸适度，动静适宜。

　　5、一旦出现肛门坠胀及便血等症状，应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治，不要因小失大，贻误病情。

　　6、患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔瘤等容易诱发外痔的病人，要采取有效措施进行及时诊疗，避免病上加病。

　　7、防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄也会损伤外痔。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后好用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿势容易诱发外痔以至脱肛。相关阅读：大连金州痔疮医院

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