痔疮近几年的发病率越来越高，很多人都叫出了“十人九痔”的口号，虽然有点夸张，但是说明痔疮不再区分男性还是女性，也就是不管男女都会患痔疮，据临床医生介绍，久站久坐的职场白领一族是痔疮高发的人群之一。痔疮已经严重的影响了职场白领人的办事效率以及生活质量。因此职场白领们好是预防性的做好痔疮防治工作。白领如何做好痔疮预防战，听以下介绍。

　　一、养成按时排便的习惯：一般正常的排便习惯为一天1-2次，大多数是一天一次，并且极佳的排便时间为晨起或早饭后，并且排便不可看报或者玩手机，这样的话可以避免下蹲的时间过长导致直肠等充血，因为一般人排便只要3-5分钟就可以了。因为如果时间过长的话就会导致肛管直肠静脉丛及肛垫组织长期受此压力易发生曲张、淤血、水肿，这样不仅会导致痔疮的发生，也会导致一些手术后的痔疮患者痔疮肠。

　　二、规则饮食：现在生活节奏越来越快，很多人因为工作或一些其他的原因总是不关心自己的饮食，也不注重营养的摄入，还有些人喜欢吃一些辛辣，刺激的食物如有些人经常的晚上吃烧烤，这些不规则的饮食习惯，都会使正常的肠道蠕动功能减退，出现大便秘结或便秘表现，排便时阻力增大致使痔静脉曲张，患发痔疮疾病。

　　三、调节好心态，及时缓解压力：通常职场白领作业压力大，精力常处于紧张状态，心思焦虑添加，简单无视便意，忍便不排，一朝一夕招致习惯性便秘，成为诱导痔疮发作的一个不可无视的重要因素。

　　四、防止久站久坐：久坐以及久站可能我们一般人没有，但是有些工作性质特殊的人群就经常有，比如司机，厨师，教师等，都是久站久坐人群，其患痔疮的概率也比一般人高，同时一些职场白领作业方式大多也是久站久坐性的，通常是一坐或一站好几个小时，长期的久站时血液不简单向上回流到心脏，在肛管内壁里有成团的彼此交织的痔静脉丛，简单发作回流不畅，而直肠静脉及其分枝缺少静脉瓣，因而血液更不易回流，简单瘀滞在这里构成痔疮。