厕所里的“危险”与排便习惯和相对密闭潮湿的环境有关。以下在厕所内发生的危险场景，平时应注意避免。

蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。

用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

厕所是一个密闭缺氧的环境，长时间待在其中，很容易引起大脑和心脏缺氧。另外，浴室温度和水温都会带来血压波动。洗澡水太热容易诱发脑溢血。沐浴后如不注意保暖，冷空气刺激皮肤，血管收缩，血压还会上升。

厕所中相对湿滑，洗澡、洗漱后溅出的积水，一不留神就能让人摔倒。很多老人跌倒后容易出现骨折，本来就有冠心病等心脏问题的人，会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛。

▲正确的排便方法有助于缩短如厕时间，可有效预防痔疮。从生理学角度分析，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。坐着时肛肠角约为80~90度，蹲着时肛肠角可达到100~110度。

▲家里只有坐便器怎么办？如果感到排便困难，脚下可以尝试踩一个小板凳，然后上身微微前倾，这个姿势可增加腹压，有助排便。