几百万年来人类一直蹲着拉屎，也就是近十几年大伙儿才用上了坐便器，在坐位排便时，肛门周围的肌肉会牵拉直肠，让拉屎更加费力。

　　所以，蹲着拉更舒服方便。

　　如果不清楚这个秘诀，就容易引起肛管皮肤的损伤，也就是「肛裂」，而肛裂反复发作，会导致拉屎更困难。

　　Ps：在现实生活中，长时间的深蹲动作会给膝盖带来比较大的压力，膝盖中箭人士或者中老年及行动不便人士都不适合蹲便。还有，从深蹲位站起来时可能引起体位性低血压，有过体位性低血压历史的人也应该注意的。

自从1975年美国的Thomson医生描述了直肠有一个叫做「肛垫」的结构之后，医生们就搞清楚了好多事情，痔疮啊，直肠粘膜松弛脱垂啊，这些毛病原来都跟肛垫下移有关系。

　　而直肠腔压力的增加就是肛垫下移的根本原因，所以拉屎时间长这种持续保持直肠腔高压力的行为就特别不好。书、报纸、手机、iPad这些东西是绝对不要带进厕所的。

           厕所的时间应尽量控制在五分钟之内